Déterminer son profil physiologique, la clef pour un entrainement adapté
Déterminer son profil physiologique pour ensuite en déduire ses zones d’entrainements est un principe de base de l’entrainement, qu’il...
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- 10 mai 2022
HIIT pourquoi tout le monde doit intégrer ces exercices dans son entrainement ?
Si je vous dis amélioration la tolérance aux lactates, de la PMA, de la V02max ou encore augmentation du nombre de la densité...
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- 12 avr. 2022
Endurance, utilisation des glucides, lipides, protéines, comment stimuler l’utilisation des graisses
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7..Partie 4/4 Endurance, utilisation des glucides, lipides, protéines, comment...
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- 5 avr. 2022
Seuil(s), seuil lactique, FTP et zones d’entrainement
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7...Partie 3/4 Seuil(s), seuil lactique, FTP et zones d’entrainement. Dans ce 3eme...
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- 29 mars 2022
Puissance maximum, PMA et V02max, quelles différences ?
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7...Partie 2/4 V02 max et PMA, quelles différences ? Nous voici donc de retour pour le...
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- 22 mars 2022
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, vous êtes perdu ? Les filières énergétiques 1/4
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7… vous êtes perdu ? Voici de la manière le plus simplifié possible le détail de ces...
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- 27 janv. 2022
L'échauffement en cyclisme
Avant une compétition qu’il s’agisse d’un contre la montre ou d’une course par étape ou début de tout entrainement, un échauffement est...
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- 5 janv. 2022
Pratiquer la musculation pendant la saison de VTT / vélo de route
Durant l’hiver nombreux sont les cyclistes à pratiquer la musculation durant la phase de PPG (préparation physique générale) mais une...
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- 25 oct. 2021
Comment évaluer l’intensité d’un effort à vélo ?
Capteur de puissance, cardiofréquencemètre, vitesse, perception… à quels outils se fier ? Que ce soit pour gérer une montée, une course...
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- 12 oct. 2021
Pourquoi je ne progresse plus?
Pourquoi je ne progresse plus ? Pourquoi je stagne ? Voir pourquoi je régresse ? Tout sportif en recherche de performance, c’est déjà...
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- 4 oct. 2021
Les règles de base de l'entrainement
Un entrainement bien construit réfléchi et efficace doit respecter certaines règles théoriques, voici les 10 principes les plus...
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