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cheilanluc
11 sept. 2023


Optimiser ses progrès en cyclisme, en roulant moins vite?
Rouler moins vite pour progresser ?! Ces derniers temps, le travail en zone 2 a gagné en popularité en tant que moyen de réaliser...
cheilanluc
18 août 2023
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cheilanluc
27 juil. 2023


Plans d'Entraînement by WYF pour Tous les Cyclistes sont sur Nolio
Chez Watts Your Feelings, nous avons toujours eu à cœur de répondre aux demandes diverses de notre communauté cycliste. Écoutant vos...
cheilanluc
14 mars 2023


Déterminer son profil physiologique, la clef pour un entrainement adapté
Déterminer son profil physiologique pour ensuite en déduire ses zones d’entrainements est un principe de base de l’entrainement, qu’il...
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29 sept. 2022


HIIT pourquoi tout le monde doit intégrer ces exercices dans son entrainement ?
Si je vous dis amélioration la tolérance aux lactates, de la PMA, de la V02max ou encore augmentation du nombre de la densité...
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10 mai 2022


Endurance, utilisation des glucides, lipides, protéines, comment stimuler l’utilisation des graisses
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7..Partie 4/4 Endurance, utilisation des glucides, lipides, protéines, comment...
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12 avr. 2022


Seuil(s), seuil lactique, FTP et zones d’entrainement
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7...Partie 3/4 Seuil(s), seuil lactique, FTP et zones d’entrainement. Dans ce 3eme...
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5 avr. 2022


Puissance maximum, PMA et V02max, quelles différences ?
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7...Partie 2/4 V02 max et PMA, quelles différences ? Nous voici donc de retour pour le...
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29 mars 2022


Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, vous êtes perdu ? Les filières énergétiques 1/4
Aérobie, anaérobie, lactique, seuil, PMA, i1, i5, i7… vous êtes perdu ? Voici de la manière le plus simplifié possible le détail de ces...
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22 mars 2022


L'échauffement en cyclisme
Avant une compétition qu’il s’agisse d’un contre la montre ou d’une course par étape ou début de tout entrainement, un échauffement est...
wattsyourfeelings
27 janv. 2022


Pratiquer la musculation pendant la saison de VTT / vélo de route
Durant l’hiver nombreux sont les cyclistes à pratiquer la musculation durant la phase de PPG (préparation physique générale) mais une...
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5 janv. 2022


Comment évaluer l’intensité d’un effort à vélo ?
Capteur de puissance, cardiofréquencemètre, vitesse, perception… à quels outils se fier ? Que ce soit pour gérer une montée, une course...
wattsyourfeelings
25 oct. 2021


Pourquoi je ne progresse plus?
Pourquoi je ne progresse plus ? Pourquoi je stagne ? Voir pourquoi je régresse ? Tout sportif en recherche de performance, c’est déjà...
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12 oct. 2021


Les règles de base de l'entrainement
Un entrainement bien construit réfléchi et efficace doit respecter certaines règles théoriques, voici les 10 principes les plus...
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4 oct. 2021
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